Publié le 10 février 2023

12H ROCKET YOGA IMMERSION (12H YACEP) PAR DAVID CABEZAS SANCHEZ DU 7 AU 8 JUILLET

Kévin Monticone Publié le 10 février 2023

Après une première introduction au Rocket Yoga, David Cabezas Sanchez est de retour cette fois-ci pour une Immersion de 12h !

Le Rocket Yoga est une pratique dynamique et énergétique développée par Larry Schultz dans les années 80. Elle est basée sur les séries traditionnelles de l’Ashtanga Yoga. Cependant, la différence avec ce style est que le Rocket supprime la hiérarchie des postures, donnant aux étudiants le contrôle de leur propre processus créatif.

ATELIER SALUTATIONS ET SAUTS

Chaque pratique du Rocket yoga commence par des salutations au soleil, il est donc très important de comprendre comment notre corps et notre esprit doivent travailler pendant ces salutations. Dans cet atelier, nous travaillerons sur les postures et les transitions pendant les salutations en comprenant comment créer le mouvement vinyasa en combinant les techniques de respiration et l’activation des bandhas.

Nous couvrirons différents exercices et variations pour cette séquence, y compris les sauts en arrière et en avant ainsi que le flottement, afin que tout étudiant puisse approfondir sa compréhension et sa confiance pour améliorer sa pratique du yoga.

ATELIER BACKBENDS

Les flexions arrière sont connues pour être un groupe d’asanas que beaucoup de gens peuvent trouver difficiles à la fois physiquement et mentalement. Cependant, c’est souvent ce que l’on ressent lorsqu’on ne les aborde pas correctement.

Dans cet atelier, nous travaillerons sur les principes et techniques d’alignement fondamentaux pour pratiquer les backbends en toute sécurité. Nous nous concentrerons sur la mobilité et la force de la colonne vertébrale, en passant par les principaux asanas inclus dans ce groupe et en intégrant le rôle de notre respiration et de nos muscles.

L’atelier est recommandé à tous les étudiants désireux d’approfondir leur pratique du backbend, puisque nous couvrirons à la fois des variations douces en utilisant des accessoires et des versions plus avancées des asanas.

ATELIER INVERSIONS ET ÉQUILIBRES

Les inversions et les équilibres font partie de notre pratique du yoga et nous aident à développer notre confiance, notre contrôle et notre force, en ajoutant un nouveau défi amusant à notre pratique. Dans cet atelier, vous allez acquérir une compréhension claire de ce groupe d’asanas, en appliquant les trois éléments clés nécessaires à leur maîtrise : l’anatomie, les bandas et la respiration.

Afin de réaliser chaque posture, nous pratiquerons des échauffements et des exercices et vous apprendrez également des variations en utilisant des accessoires pour vous aider à explorer le sens de l’équilibre et du contrôle.

Cet atelier est une excellente occasion d’amener votre pratique au niveau supérieur et de renforcer votre confiance en vous, pour inclure ce groupe d’asanas dans votre pratique.

PROGRAMME

VENDREDI 07 JUILLET

-14h00 – 15.30 Rocket I Practice : Flexions avant, force pour les jambes et les connexions avec le buste. Repos 20′

– 15:50 – 18h00 1er atelier : approfondissement de vos techniques pour les salutations au soleil et les sauts.

SAMEDI 8 JUILLET

– 13.00- 14.30 Rocket II pratique : extensions du dos, flexions profondes du cou, mobilité des épaules. Repos 20′

– 14:50- 17:00h 2ème atelier : extensions du dos et ouvertures de la poitrine.

DIMANCHE 9 JUILLET

– 12.00- 13.30 Rocket III : BBQ party pour profiter des transitions et des variations. Repos20′

– 13:50- 16:00h 3ème atelier : équilibres et inversions pour tous.

Les participants recevront une certification de YACEP à la fin de cette Immersion de 12h.

BIOGRAPHIE

En 2015, j’ai été invité par Ricardo Martin à voyager en Thaïlande et à me former en tant que professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga 200 Hrs et dans « The Rocket » 100 Hrs. J’ai obtenu la certification It’s500 par It’s Yoga International lorsque j’ai terminé ma formation de professeur de la Fusée 300Hrs. J’ai ensuite vécu à Londres où j’ai pratiqué au Indaba Yoga Studio et grâce à Work and Change ou Karma Yoga, j’ai appris à connaître différents styles de yoga. J’ai travaillé main dans la main avec des professeurs internationaux tels qu’Ambra Vallo en Italie, qui m’a accordé une formation avancée de niveau 2 de 100 heures.

Né à Caracas, il découvre le Hatha Yoga en 2004 grâce à un ami avec qui il partage sa passion pour le patinage.

A partir de ce moment, il commence à participer à différents mouvements sociaux et culturels avec des personnes en risque d’exclusion sociale, avec des problèmes de dépendance, de maltraitance familiale, etc.

C’est en 2010 qu’il se propose de travailler pour et par les gens de manière continue. Il débute comme musicien dans des séances de Yoga avec différents instruments comme la guitare espagnole, les flûtes latino-américaines et le berimbau afro-brésilien. En 2015, il a voyagé en Thaïlande pour être formé en tant que professeur de yoga Ashtanga Vinyasa et dans « La Fusée » par l’école It`s Yoga Satellite (actuellement Bright Yoga School). J’ai terminé ma formation complète en Rocket® Yoga en étant certifié comme formateur facilitateur d’enseignants Rocket par It’s Yoga 500 Hrs, le plus haut certificat de l’école internationale It’s Yoga.

Plus tard, il s’est installé à Londres où il a eu l’occasion d’apprendre le Dharma et le Forrest Yoga auprès de professeurs de renommée internationale comme Ambra Vallo.

Ces six dernières années, il s’est consacré à l’enseignement, à la transmission et à la promotion des outils du yoga en donnant des cours spéciaux, des ateliers, des formations et des immersions dans le yoga, en ligne et en face à face, en Espagne et dans toute l’Europe. Il a continué à apprendre en tant que praticien et enseignant, ayant l’opportunité d’être professeur assistant dans des formations internationales de professeurs en Espagne et en Italie.

Il vit actuellement à Madrid et, grâce à ses plus de 650 heures de formation et d’expérience, il est officiellement accrédité par Yoga Alliance en tant que E-RYT 500H, facilitateur de formation d’enseignants Rocket Yoga® et fournisseur de YACEP.