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Du 31 mars au 03 avril 2026

30h yoga pré & post natal

Anne Francin

Anne enseigne le yoga depuis 10 ans et elle est aussi doula formée à l’école Quantik doula. Spécialisée en yoga pré et postnatal, elle intègre la danse, la méthode De Gasquet et le Prana Vinyasa. Anne accompagne les femmes dans leurs projets de naissance et anime le podcast Divines. Maman de deux garçons.

Cette formation vous enseigne l’essentiel du yoga pré et postnatal, en combinant techniques physiques et approche énergétique. Que vous soyez professeur de yoga, doula ou kiné, enrichissez votre pratique avec des outils adaptés à chaque étape de la maternité ! En savoir plus …

Tarification et booking

590€
jusqu’au 31 décembre 2025
690€
après le 31 décembre 2025
790€
Aide au financement
30H Yoga pré & post natal
Objectifs

Accompagner la Femme
dans sa Maternité

Apprendre à guider les femmes pendant la grossesse et le postnatal, en leur offrant un soutien physique, émotionnel et énergétique grâce à des pratiques adaptées.

Objectifs

Maîtriser les Fondamentaux
du Yoga Pré & Postnatal

Intégrer des techniques précises d’anatomie, biomécanique, respiration et postures pour répondre aux besoins spécifiques des femmes enceintes et en postpartum.

30H Yoga pré & post natal

La formation en détail

La science du mouvement pour accompagner l'espace sacré vers la maternité

Grâce à mes 10 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga et à mon rôle de doula, je suis ravie de vous présenter cette formation unique. Elle a été conçue pour répondre aux besoins des femmes enceintes et postnatales, en alliant techniques corporelles et approche émotionnelle. Avec l’aide de Gwenaëlle Quelven, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, nous vous transmettrons des outils complets pour accompagner les femmes dans ce moment précieux de leur vie.

Forte de mon expérience de l’enseignement du yoga depuis 10 ans et de mon accompagnement en tant que doula, ainsi que de l’exploration du féminin sacré, il me tenait à cœur d’offrir une nouvelle transmission.

De plus en plus de femmes souhaitent poursuivre leur pratique de yoga pendant la grossesse, et il est essentiel de leur offrir un enseignement sécurisé, adapté et soutenant. Le yoga répond aux grands besoins des femmes enceintes : ancrage, retour au corps, et confiance. Cette pratique permet aussi d’augmenter la mobilité et la force, de renforcer la connexion avec le bébé et de développer l’intuition, changeant fondamentalement l’expérience de la maternité. Enfin, il est nécessaire de déconstruire certaines idées reçues.

J’ai conçu cette formation de Yoga pré & postnatal pour transmettre des connaissances dans deux dimensions : le visible, à travers des mouvements, des respirations, et des principes anatomiques et biomécaniques ; mais aussi l’invisible, en tenant compte des émotions, des ressentis, et de la puissance du mental.

Je serai accompagnée de Gwenaëlle Quelven, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et doula, qui apportera son expertise en anatomie et biomécanique.

LES FOCUS

  • Anatomie de la femme enceinte, biomécanique, le corps en postnatal
  • Yoga pré & postnatal : séquences de yoga flow adaptées pour cultiver ancrage, puissance et intuition, respiration, bandhas, kriyas, mantras
  • Période du postpartum : le mois d’or, le retour au corps et au mouvement, l’utilisation du Rebozo
  • L’invisible, au-delà des asanas : méditations, visualisations, approche énergétique, philosophie
  • La posture d’enseignement : écoute active, ancrage, tenir l’espace

 

FORMAT TYPE D’UNE JOURNÉE

Matin

  • Pranayama & méditation,
  • Pratique de yoga flow
  • Breakdown, échanges et théorie 

Apres-midi

  • Anatomie
  • Yoga Lab
  • Rituel de clôture (nidra / chant / mantras / cercle de parole…)

 

DATES & HORAIRES (4 jours | 30h)

  • Du 31 mars au 03 avril 2026
  • Horaires type 9h-18h

Attention : les horaires peuvent changer en fonction du jour d’enseignement. Une semaine avant la formation vous recevrez les horaires définitifs.

 

LIEU DE FORMATION 

Mayashala – 4 Cité Griset, 75011 Paris (code porte 6B05 – grande porte métallique au RDC)
Métros : Ménilmontant, Saint-Maur, Parmentier

(merci d’arriver au plus tard 15 minutes avant le début de chaque journée)

En savoir plus

Le programme

30H Yoga pré & post natal

Le programme

  • Modifications anatomiques principales pendant la grossesse
  • La biomécanique de la naissance
  • Focus bassin / dos
  • Focus abdominaux (principe de l’hypopression)
  • Focus périnée
  • Focus postnatal
  • La respiration et les bandhas : yoni bandha & uddiyana bandha
  • Les postures favorables pour préparer la naissance, et celles qui répondent aux maux les plus courants de la grossesse
  • Les modifications à proposer dans un cours de Vinyasa
  • Les focus en fonction de chaque trimestre
  • Yoga flow : 3 séquences types
  • Les kriyas : faire circuler l’énergie et entraîner son mental
  • Approche du mois d’or : les grands principes, les besoins de la femme en postpartum
  • Yoga postnatal : le retour au corps, la prévention, les grands principes et les postures appropriées 
  • Le postpartum dans l’invisible : méditation et rôle de l’émotionnel
  • Approche avec le Rebozo
  • Méditations, visualisations, rôle de l’énergétique
  • Yoga nidra et relaxation
  • Mudras & mantras
  • Le rôle de l’intuition
  • L’approche émotionnelle, l’écoute active, l’importance de tenir l’espace
  • Comment être bien ancrée en tant qu’enseignante, co-réguler
  • Pratique personnelle, self-care & protection

Informations pratiques

30H Yoga pré & post natal

Prérequis et inscription

30H Yoga pré & post natal

A qui s'adresse
cette formation ?

IMPORTANT : Pour les personnes en situation d’handicap souhaitant réaliser notre formation, veuillez prendre contact avec nous via hello@mayashala.com ou par téléphone au 06 45 29 88 07 afin de vous proposer un entretien personnalisé permettant d’en définir les possibilités

Comment faire financer votre formation
chez Mayashala (SARL MAYA)

certification Qualiopi

Mayashala, un organisme certifié

Financer votre formation avec Mayashala (SARL MAYA)

    • Mayashala est un organisme de formation certifié Qualiopi (certificat B05494 – enregistré sous le nom SARL MAYA).
      Ce label garantit que nos formations respectent les exigences de qualité et qu’elles sont éligibles à certaines prises en charge financières (FIF PL, AGEFICE, OPCO…).
    • 🔍 À noter : vous nous trouverez sur les plateformes des financeurs (FIF PL, AGEFICE, etc.) sous le nom légal SARL MAYA, et non Mayashala
    • 🔔 Important : le CPF (Compte Personnel de Formation) ne finance pas les formations de yoga.
  • ✅ Réforme FIF PL – dès le 1er septembre 2025

    Depuis septembre 2025, le financement n’est plus basé sur un plafond unique de 600 €. Il dépend désormais du montant de votre cotisation CFP (contribution à la formation professionnelle), calculée en pourcentage de votre chiffre d’affaires.

    CFP versée (par an)

    Financement max.

    1 € – 20 €

    120 € (20 %)

    21 € – 40 €

    240 € (40 %)

    41 € – 100 €

    360 € (60 %)

    101 € – 115 €

    480 € (80 %)

    ≥ 116 €

    600 € (100 %)

    👉 Exemple : si votre chiffre d’affaires est de 8 000 €, votre CFP ≈ 16 € → financement max. 120 €.

     

    Démarches à suivre

    • Vérifiez votre éligibilité sur fifpl.fr.
    • Rassemblez vos pièces :
      • Programme détaillé de la formation
      • Devis ou convention de formation
      • Attestation URSSAF de versement de la CFP
    • Déposez votre demande dans votre espace FIF PL

    📌 Délais

    • Faire la demande idéalement 4 semaines avant le début de la formation.
    • Possibilité après la formation (jusqu’au 31 décembre de l’année en cours).

    💰 Remboursement : environ 6 à 10 semaines après dépôt du dossier complet.

  • Tutoriels pratiques 

     

  • Cas n°2 – Vous êtes commerçant, artisan ou chef d’entreprise non salarié : AGEFICE

    L’AGEFICE prend en charge la formation des dirigeants non salariés (commerce, industrie, services).

  • Démarches à suivre

    1. Vérifiez votre éligibilité sur agefice.fr.
    2. Obtenez votre attestation CFP auprès de l’URSSAF.
    3. Rassemblez vos documents :
      • Programme de formation
      • Devis ou convention
      • Pièce d’identité
      • Extrait Kbis
      • Attestation CFP
    4. Déposez le dossier auprès de votre point d’accueil AGEFICE (CCI ou CMA).

    📌 Délais :

    • Idéalement 2 mois avant le début de la formation.
    • Les demandes post-formation ne sont pas acceptées.

    💰 Financement : plafond annuel ≈ 800 € HT.

    Remboursement : 6 à 10 semaines après réception complète des justificatifs.

  • Cas n°3 – Vous êtes salarié ou en portage salarial : OPCO

    Les OPCO (Opérateurs de Compétences) financent la formation des salariés selon la branche professionnelle de l’employeur ou société de portage.

  • Démarches à suivre

    1. Votre employeur contacte son OPCO et vérifie les critères.
    2. Transmission des pièces : devis, programme, convention.
    3. L’accord doit être obtenu avant la formation.

    💰 Financement : variable selon l’OPCO, parfois plusieurs milliers d’euros.

    📌 La demande doit être déposée par l’employeur ou la société de portage.

     

    Tableau comparatif des dispositifs de financement

    Statut

    Organisme

    Plafond annuel

    Délais de demande

    Délais remboursement

    Particularités

    Profession libérale (y c. micro)

    FIF PL

    120 € à 600 € selon CFP

    Idéalement 4 sem. avant (max 31/12)

    6–10 sem.

    Réforme 2025 → financement proportionnel à la cotisation

    Commerçant, artisan, chef d’entreprise non salarié

    AGEFICE

    ≈ 800 € HT

    Idéalement 2 mois avant

    6–10 sem.

    Pas de demande post-formation

    Salarié ou portage salarial

    OPCO

    Variable selon OPCO

    Avant le début de la formation

    Variable

    Accord nécessaire avant le début

     

    Mayashala vous accompagne

    Nous vous fournissons :

    • Devis ou convention de formation
    • Programme détaillé
    • Attestation de présence
    • Facture acquittée

    Et nous vous guidons à chaque étape pour optimiser vos chances de financement.

    📩 Contactez-nous : hello@mayashala.com

En savoir plus

Modalités d’inscription
& politique d’annulation

Acompte

Acompte

Pour confirmer votre inscription, il faudra réaliser un acompte de 250€.

facilité paiement

Facilité paiement

Possibilité de paiement en 3x.​

Remboursement

Remboursement

Les arrhes ne sont remboursables qu’en cas de force majeure et cela que sur justificatif d’un médecin traitant.

Inscription

Inscriptions

Pour vous inscrire il faudra nous renvoyer le formulaire d’inscription sur hello@mayashala.com.

Information & Booking

Pour vous inscrire, merci de nous envoyer le formulaire d’inscription dans son intégralité complété, signé et parafé ainsi que le justificatif du virement de l’acompte.

 

En cas de demande de financement, choisissez le tarif “aide au financement”. Ce tarif inclut un forfait administratif de 100 € TTC, couvrant la gestion de votre dossier et notre certification Qualiopi. Les documents (devis, convention…) ne sont envoyés qu’après réception du formulaire et de l’acompte.

 

La formation est délivrée par Anne Francin & Gwenaëlle Quelven. Mayashala n’est pas responsable du contenu, des dates ou des supports transmis. Toute réclamation est à adresser à l’enseignante

Places limitées à 25 élèves

Formation en Français

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