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Du 31 mars au 03 avril 2026

30h yoga pré & post natal

Anne Francin

Anne enseigne le yoga depuis 10 ans et elle est aussi doula formée à l’école Quantik doula. Spécialisée en yoga pré et postnatal, elle intègre la danse, la méthode De Gasquet et le Prana Vinyasa. Anne accompagne les femmes dans leurs projets de naissance et anime le podcast Divines. Maman de deux garçons.

Cette formation vous enseigne l’essentiel du yoga pré et postnatal, en combinant techniques physiques et approche énergétique. Que vous soyez professeur de yoga, doula ou kiné, enrichissez votre pratique avec des outils adaptés à chaque étape de la maternité ! En savoir plus …

Tarification et booking

590€
jusqu’au 31 décembre 2025
690€
après le 31 décembre 2025
790€
Tarif FIF PL
30H Yoga pré & post natal
Objectifs

Accompagner la Femme
dans sa Maternité

Apprendre à guider les femmes pendant la grossesse et le postnatal, en leur offrant un soutien physique, émotionnel et énergétique grâce à des pratiques adaptées.

Objectifs

Maîtriser les Fondamentaux
du Yoga Pré & Postnatal

Intégrer des techniques précises d’anatomie, biomécanique, respiration et postures pour répondre aux besoins spécifiques des femmes enceintes et en postpartum.

30H Yoga pré & post natal

La formation en détail

La science du mouvement pour accompagner l'espace sacré vers la maternité

Grâce à mes 10 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga et à mon rôle de doula, je suis ravie de vous présenter cette formation unique. Elle a été conçue pour répondre aux besoins des femmes enceintes et postnatales, en alliant techniques corporelles et approche émotionnelle. Avec l’aide de Gwenaëlle Quelven, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, nous vous transmettrons des outils complets pour accompagner les femmes dans ce moment précieux de leur vie.

Forte de mon expérience de l’enseignement du yoga depuis 10 ans et de mon accompagnement en tant que doula, ainsi que de l’exploration du féminin sacré, il me tenait à cœur d’offrir une nouvelle transmission.

De plus en plus de femmes souhaitent poursuivre leur pratique de yoga pendant la grossesse, et il est essentiel de leur offrir un enseignement sécurisé, adapté et soutenant. Le yoga répond aux grands besoins des femmes enceintes : ancrage, retour au corps, et confiance. Cette pratique permet aussi d’augmenter la mobilité et la force, de renforcer la connexion avec le bébé et de développer l’intuition, changeant fondamentalement l’expérience de la maternité. Enfin, il est nécessaire de déconstruire certaines idées reçues.

J’ai conçu cette formation de Yoga pré & postnatal pour transmettre des connaissances dans deux dimensions : le visible, à travers des mouvements, des respirations, et des principes anatomiques et biomécaniques ; mais aussi l’invisible, en tenant compte des émotions, des ressentis, et de la puissance du mental.

Je serai accompagnée de Gwenaëlle Quelven, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et doula, qui apportera son expertise en anatomie et biomécanique.

LES FOCUS

  • Anatomie de la femme enceinte, biomécanique, le corps en postnatal
  • Yoga pré & postnatal : séquences de yoga flow adaptées pour cultiver ancrage, puissance et intuition, respiration, bandhas, kriyas, mantras
  • Période du postpartum : le mois d’or, le retour au corps et au mouvement, l’utilisation du Rebozo
  • L’invisible, au-delà des asanas : méditations, visualisations, approche énergétique, philosophie
  • La posture d’enseignement : écoute active, ancrage, tenir l’espace

 

FORMAT TYPE D’UNE JOURNÉE

Matin

  • Pranayama & méditation,
  • Pratique de yoga flow
  • Breakdown, échanges et théorie 

Apres-midi

  • Anatomie
  • Yoga Lab
  • Rituel de clôture (nidra / chant / mantras / cercle de parole…)

 

DATES & HORAIRES (4 jours | 30h)

  • Du 31 mars au 03 avril 2026
  • Horaires type 9h-18h

Attention : les horaires peuvent changer en fonction du jour d’enseignement. Une semaine avant la formation vous recevrez les horaires définitifs.

 

LIEU DE FORMATION 

Mayashala – 4 Cité Griset, 75011 Paris (code porte 6B05 – grande porte métallique au RDC)
Métros : Ménilmontant, Saint-Maur, Parmentier

(merci d’arriver au plus tard 15 minutes avant le début de chaque journée)

En savoir plus

Le programme

30H Yoga pré & post natal

Le programme

  • Modifications anatomiques principales pendant la grossesse
  • La biomécanique de la naissance
  • Focus bassin / dos
  • Focus abdominaux (principe de l’hypopression)
  • Focus périnée
  • Focus postnatal
  • La respiration et les bandhas : yoni bandha & uddiyana bandha
  • Les postures favorables pour préparer la naissance, et celles qui répondent aux maux les plus courants de la grossesse
  • Les modifications à proposer dans un cours de Vinyasa
  • Les focus en fonction de chaque trimestre
  • Yoga flow : 3 séquences types
  • Les kriyas : faire circuler l’énergie et entraîner son mental
  • Approche du mois d’or : les grands principes, les besoins de la femme en postpartum
  • Yoga postnatal : le retour au corps, la prévention, les grands principes et les postures appropriées 
  • Le postpartum dans l’invisible : méditation et rôle de l’émotionnel
  • Approche avec le Rebozo
  • Méditations, visualisations, rôle de l’énergétique
  • Yoga nidra et relaxation
  • Mudras & mantras
  • Le rôle de l’intuition
  • L’approche émotionnelle, l’écoute active, l’importance de tenir l’espace
  • Comment être bien ancrée en tant qu’enseignante, co-réguler
  • Pratique personnelle, self-care & protection

Informations pratiques

30H Yoga pré & post natal

Prérequis et inscription

30H Yoga pré & post natal

A qui s'adresse
cette formation ?

IMPORTANT : Pour les personnes en situation d’handicap souhaitant réaliser notre formation, veuillez prendre contact avec nous via hello@mayashala.com ou par téléphone au 06 45 29 88 07 afin de vous proposer un entretien personnalisé permettant d’en définir les possibilités

Financement de la formation

certification Qualiopi

Mayashala, un organisme certifié

Financer votre formation avec Mayashala

Mayashala est un organisme de formation certifié Qualiopi (certificat B05494), ce qui permet à nos formations d’être éligibles à certaines prises en charge financières par des fonds de formation professionnelle.

🔔 Important : Le CPF (Compte Personnel de Formation) ne finance pas les formations de yoga.

Selon votre statut, différents dispositifs peuvent vous permettre d’obtenir un financement partiel ou total.

 

Êtes-vous éligible ?

Nos formations peuvent être financées partiellement ou en totalité si vous êtes :

  • Travailleur indépendant
  • Profession libérale
  • Commerçant
  • Artisan
  • Chef d’entreprise non salarié
  • Conjoint collaborateur ou associé d’exploitation (non salarié)

💡 En cas de cumul de statuts (salarié & non salarié), vous devrez choisir un seul statut pour la prise en charge.

 

Cas n°1 – Vous êtes professionnel libéral : FIF PL

Le FIF PL (Fonds Interprofessionnel de Formation des Professions Libérales) peut financer votre formation si votre code APE/NAF est éligible.

 
Démarches à suivre 
  1. Vérifiez votre éligibilité sur www.fifpl.fr.
  2. Rassemblez les documents :
  • Programme détaillé de la formation
  • Devis ou convention de formation
  • Attestation URSSAF de versement à la contribution à la formation professionnelle (CFP)

3. Déposez votre demande sur votre espace personnel FIF PL.

📌 À noter 
  • Il est recommandé de faire la demande au moins 4 semaines avant le début de la formation pour obtenir un accord rapide.
  • Mais vous pouvez aussi faire la demande après la formation, tant que vous respectez les délais fixés par le FIF PL (souvent jusqu’au 31 décembre de l’année en cours).
  • Si vous déposez votre dossier après la formation, le remboursement reste possible, mais le traitement peut être plus long.

 

💰 Financement 
  • Plafond annuel : généralement de 600 € jusqu’à 1200 € selon votre activité (voir fiche métier sur le site du FIF PL).
  • Délai de remboursement : environ 6 à 10 semaines après réception complète des justificatifs (facture + attestation de présence).
 
📚 Tutoriels pratiques 

 

Cas n°2 – Vous êtes commerçant, artisan ou chef d’entreprise non salarié : AGEFICE

L’AGEFICE prend en charge la formation des dirigeants non-salariés des secteurs du commerce, de l’industrie et des services.

 
Démarches à suivre 
  1. Vérifiez votre éligibilité (code APE/NAF) sur www.agefice.fr.
  2. Obtenez votre attestation de versement à la CFP auprès de l’URSSAF.
  3. Rassemblez les documents nécessaires :
  • Programme de formation
  • Devis ou convention de formation
  • Pièce d’identité
  • Extrait Kbis
  • Attestation CFP

4. Transmettez votre dossier à votre point d’accueil AGEFICE (CCI ou CMA selon votre immatriculation).

 
📌 À noter 
  • Il est fortement conseillé de déposer votre demande au moins 2 mois avant le début de la formation pour un traitement optimal.
  • Il est cependant possible, dans certains cas, de déposer le dossier jusqu’à quelques jours avant le début de la formation. Plus le dépôt est tardif, plus le traitement et le remboursement peuvent être longs.
  • Les demandes post-formation ne sont pas acceptées, sauf exception spécifique validée par le point d’accueil.
 
💰 Financement 
  • Plafond annuel : 800 € HT (sur base des frais pédagogiques)
  • Délai de remboursement : environ 6 à 10 semaines après la formation et la réception de tous les justificatifs.

🔍 Trouvez votre point d’accueil ici : Liste des points d’accueil AGEFICE

 

Cas n°3 – Vous êtes salarié ou en portage salarial : OPCO

Les salariés peuvent bénéficier d’une prise en charge par l’OPCO (Opérateur de Compétences) dont dépend leur employeur ou société de portage.

 
Démarches 
  1. L’employeur contacte son OPCO et vérifie les critères de financement.
  2. Il transmet les documents : devis, programme, convention.
  3. L’accord est donné avant la formation, selon les règles de l’OPCO.
 
💰 Financement 
  • Plafond : variable selon les branches, tailles d’entreprise et budgets OPCO (de quelques centaines à plusieurs milliers d’euros).
  • La demande doit être faite par l’employeur ou la société de portage.

 

Tableau Comparatif des Dispositifs de Financement

Statut Organisme Plafond Annuel Délai de Demande Délai de Remboursement Procédure
Professionnel libéral (y compris auto-entrepreneur) FIF PL 600 €
(200 €/jour)
Avant le début de la formation (idéalement 4 semaines avant)
Possibilité après formation (jusqu’au 31 décembre de l’année en cours)
6 à 10 semaines 1. Vérifier l’éligibilité sur fifpl.fr.
2. Rassembler les documents requis :
– Programme détaillé
– Devis ou convention
– Attestation URSSAF de contribution à la formation professionnelle (CFP)
3. Déposer la demande via l’espace personnel FIF PL.
Commerçant, artisan, chef d’entreprise non salarié AGEFICE 800 € HT Avant le début de la formation (idéalement 2 mois avant)
Possibilité jusqu’à quelques jours avant le début
6 à 10 semaines 1. Vérifier l’éligibilité sur agefice.fr.
2. Obtenir l’attestation de versement à la CFP auprès de l’URSSAF.
3. Rassembler les documents nécessaires :
– Programme détaillé
– Devis ou convention
– Pièce d’identité
– Extrait Kbis
– Attestation CFP
4. Transmettre le dossier au point d’accueil AGEFICE (CCI ou CMA).
Salarié ou en portage salarial OPCO Variable selon l’OPCO Avant le début de la formation (délai selon l’OPCO) Variable selon l’OPCO 1. L’employeur contacte son OPCO pour vérifier les critères de financement.
2. Fournir les documents requis :
– Devis
– Programme détaillé
– Convention de formation.
3. Attendre l’accord avant de débuter la formation.

 

📬 Mayashala vous accompagne

Nous vous fournissons tous les documents nécessaires à votre demande : 

  • Devis ou convention de formation
  • Programme détaillé
  • Attestation de présence
  • Facture acquittée

Et nous vous guidons dans vos démarches, quel que soit votre statut.

📩 Contactez-nous à hello@mayashala pour toute question.

En savoir plus

Modalités d’inscription
& politique d’annulation

Acompte

Acompte

Pour confirmer votre inscription, il faudra réaliser un acompte de 250€.

facilité paiement

Facilité paiement

Possibilité de paiement en 3x.​

Remboursement

Remboursement

Les arrhes ne sont remboursables qu’en cas de force majeure et cela que sur justificatif d’un médecin traitant.

Inscription

Inscriptions

Pour vous inscrire il faudra nous renvoyer le formulaire d’inscription sur hello@mayashala.com.

Information & Booking

Pour vous inscrire, il vous sera demandé de nous envoyer le formulaire d’inscription complété signé et parafé accompagné du justificatif du virement de l’acompte.

La présente formation est délivrée par Anne Francin & Gwenaëlle Quelven. Mayashala n’est pas tenu responsable du contenu et de la modification du celui-ci, ni de la possible modification des dates ou des supports de formation.

Toute réclamation doit être réalisée auprès de notre professeur intervenant.

Places limitées à 25 élèves

Formation en Français

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