Selon la cosmologie vendanta (école de philosophie indienne), la Māyā signifie création et illusion du cosmos. Cette dualité de l’univers est concrétisée via les éléments bruts, comme
l'espace, le feu, la terre, l'eau, suivi d'éléments subtils comme le son, la couleur, le goût et la forme, puis l'esprit et enfin la conscience de soi qui est le réel..
C’est via la reconnection au soi, qu’on peut comprendre ce mirage créé par la Maya, et le transcender grâce à la philosophie (yamas et niyamas), la respiration (pranayama), la pratique (asana) et la méditation (dhyana).
Terre
Eau
Feu
Air
L'essence du yoga au coeur de Paris
Entrez en immersion dans une bulle de bien-être et rechargez vos batteries dans un espace lumineux dédié à votre corps et votre esprit. Notre mission : nous adapter au profil de chacun et partager notre vision du yoga, comme philosophie de vie.
120 m² dédiés au yoga dans le 11ème arrondissement
C’est un temple de lumière, un espace propice à la déconnection et à la reconnection. Source d’ancrage, lumineux, aérien, chaleureux, c’est le lieu idéal pour se rapprocher des éléments. Une invitation au voyage, un souffle d’air en pleine jungle urbaine. Chacun y trouvera les clés pour ouvrir les portes de son chemin intérieur.
Les cours
8 styles de pratiques pour vous ressourcer
Plus qu’une simple activité physique, le yoga doit être envisagé comme une véritable philosophie de vie. Le terme "yoga" regroupe en réalité de très nombreuses pratiques, parfois assez différentes. Certaines sont plus physiques, d’autres plus spirituelles…
Ashtanga
RIGUEUR, DISCIPLINE, FORCE
L’ASHTANGA Yoga est une forme dynamique de yoga développée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Pratiqué dans les règles de l’art et selon un ordre séquentiel, L’ASHTANGA amène progressivement l’élève à acquérir un esprit sain dans un corps sain. L’attention est portée sur l’enchaînement de postures en série et sur la synchronisation de la respiration et du mouvement, favorisant le développement des facultés de concentration, de chaleur, de souplesse et de force.
Chaque posture de chaque série prépare à la prochaine, augmentant la force et l’équilibre nécessaires pour avancer dans la pratique.
Professeurs : Lila Cegarra, Ashok
Hatha
TRADITION, POSTURES, INTÉGRALITÉ
Le Hatha Yoga est considéré comme la forme de yoga la plus traditionnelle à l’origine de tous les styles de yoga actuels.
« Ha » signifie soleil et « Tha » lune. Son nom indique, comme le Yin et le Yang, une sorte de complémentarité entre les deux énergies opposées qui nous englobent.
C’est dans cette dualité perpétuelle que l’homme évolue.
L’objectif du Hatha Yoga est de trouver, via la pratique posturale, un moyen de stabiliser l’esprit en équilibrant ces deux pôles, et ainsi, de parvenir à l’état d’union et se remplir d’une énergie nouvelle.
C’est une discipline qui s’adresse à tout le monde.
Professeurs : Emmanuel Thiery, Adam Migevant, Gwendal Mazery, Nadia Mazery
Vinyasa
DYNAMISME, CRÉATIVITÉ, FLUIDITE
Vinyasa, en sanskrit, signifie « synchronisation du mouvement et de la respiration ».
Cette pratique dynamique consiste à enchainer de manière non figée des postures dynamiques et toniques initiées et harmonisées par la respiration.
L’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi qui permettront de développer force, souplesse, concentration mais aussi détente et paix intérieure.
Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins et niveaux de chacun.
Cette pratique est divisée en niveau :Vinyasa doux ; Tous niveaux : Intermédiaire (pratique avancée)
Influencé par la philosophie taoïste et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.En Yin Yoga, l’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments. Côté énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et permet une libre circulation de l’énergie dans le corps.
Le yoga Kundalini, selon les enseignements de Yogi Bhajan, est une science précise qui prend en compte l’être humain dans sa globalité. La Kundalini c'est l'énergie de la conscience, de la créativité et de la joie. Lorsqu’elle circule, on accède à notre plein potentiel et on se libère de nos peurs et nos craintes limitantes. Cette pratique est un excellent soutien pour la santé physique et psychologique et travaille particulièrement sur les systèmes nerveux et endocriniens via des exercices dynamiques (krIyas), des respirations et des méditations chantées qui viennent réveiller cette énergie lovée à la base de la colonne vertébrale. Ce yoga complet et structuré, doux et puissant, est accessible à tous.
Professeur : Ashok
Jivamukti
SPIRITUALITÉ, LIBÉRATION, FLOW
La méthode Jivamukti a été créée par Sharon Gannon et David au début des années 80, dans la lignée de Sri Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga).
Pratique physique intense, fluide et régénératrice, le Jivamukti allie la musique à une approche philosophique. Les cours enchainent des postures dans un flow (vinyasa) qui travaille sur plusieurs niveaux, tant physique que mental, afin d’évacuer le stress, d’influer sur la vitalité, la sérénité…
Chaque classe explore un thème particulier à travers des postures, de la musique, de la méditation, du pranayama, des mantras et des lectures, ayant pour but de pouvoir utiliser les bénéfices du Yoga dans nos vies quotidiennes, au-delà du tapis.
Professeurs : Gwennaëlle Mirol
Pranayama & meditation
CONCENTRATION, SOUFFLE, INTÉRIEUR
Prana signifie « énergie vitale », Ayama signifie « étendre ».
On définit le Pranayama par « l’expansion de l’énergie vitale », le contrôle et l’allongement du souffle.
Pour Patanjali, le pranayama est « l’arrêt des perturbations de la respiration », offrant une respiration yogique fluide, ininterrompue et de qualité.
Les exercices de respiration ou pranayamas permettent de purifier l’esprit, d’équilibrer le système nerveux et d’augmenter la concentration.
Par une pratique régulière, le Pranayama soulage considérablement du stress, permettant ainsi un meilleur contrôle de notre esprit et la libération de blocages émotionnels.
Le Pranayama invite ainsi à entrer plus facilement en méditation.
L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est fondé sur la pratique approfondie des asanas (les postures) et du pranayama (la respiration).
Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision grâce à l’utilisation de supports qui facilitent l’apprentissage des postures.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet.
Cette pratique est progressive et adaptée aux capacités physiques de chacun.
Professeurs : Katia Seddiki
Nos tarifs
Des offres adaptées pour experts et débutants
Cours découverte
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Cours à l'unité
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Pass Découverte
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Valable sur tous les cours durant 8 jours consécutifs en illimité.
Les professeurs
19 experts certifiés Yoga Alliance pour vous accompagner
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Catherine Chareonying
Kat démarre son histoire avec le yoga il y a plus de dix ans avec l’Ashtanga. Elle tombe sous le charme de l’aspect physique et ses fausses idées comme étant une pratique lente et ennuyeuse. Le yoga lui permet de se reconnecter avec son corps et ses mouvements. Au début, elle se sentait simplement bien, car c’était le moment pour elle de respirer et de bouger avec conscience mais petit à petit, elle ouvre la porte à une toute autre facette qui va au-delà du de l’aspect physique : lien indéniable entre le corps, l’esprit et l’âme. Elle décide alors de laisser une carrière en pleine expansion de 15 ans où elle se sentait malheureuse. Le yoga est pour elle un voyage en évolution constante, qui lui permet continuer à grandir et à transmettre sa passion à ses élèves.
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Emmanuel Thiery
Enfant, on appelait Emmanuel « petit Fakir » car il aimait s’asseoir en tailleur. Après des années d’assises, de torsions, d’équilibres, de flexions, de Bhaghavad Gita, de mantras, mudras, sutras et ascèses, il se forme en Inde. Il partage dans la gratitude une pratique du yoga exigeante et accessible, sérieuse et drôle, légère et grave pour transmettre cette voie d’expansion de la conscience vers la présence pure.
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Gwennaelle Mirol
Remplie d’énergie, d’enthousiasme et passionnée de yoga, Gwennaëlle vit à Paris où elle enseigne le yoga dans la chaleur, la joie et toujours en musique. Cette Franco-Américaine découvre le yoga à l’adolescence et cette pratique devient très naturellement un repère lors de ses nombreux déménagements et voyages à travers le monde. Elle y voit une façon de se connecter à soi mais aussi et surtout, de se connecter aux autres. Ses cours sont à son image : dynamiques, généreux et bienveillants.
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Lila Cegarra
Certifiée en yoga Vinyasa avec Patrick Frapeau, Lila décide par la suite d'approfondir sa pratique de l’Ashtanga yoga en partant étudier à la source de cet enseignement : à Mysore, en Inde du Sud, auprès de Sharath Jois. Elle continue à se former quotidiennement auprès de son professeur Gibran Gonzalez dans le cadre de son programme de Mysore. Lila est également certifiée en yoga pré et post natal selon la méthode de Gasquet. Dans ses cours, elle accorde une place primordiale à la respiration et à la précision de l’alignement. Chaque posture est abordée par étape, permettant aux élèves de progresser vers une pratique sécurisante quel que soit leur niveau.
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Marcela Rodrigues
Marcela à découvert le yoga à tout juste 14 ans au Brésil et en est tombé amoureuse immédiatement ! Quelques années plus tard elle décide de faire du yoga son métier et suit une formation de Hatha Yoga (300 heures, Yoga alliance) au Brésil. Depuis 2002 elle donne des cours privés ou collectifs à domicile et en entreprise. Pour elle discipline et pratique sont essentielles et cherche toujours à s’améliorer en suivant régulièrement des formations. Elle est aussi formé en Vinyasa (avec Meghan Currie, Mathieu Boldron et Dylan Werner), Yin et Prénatal. Son plus grand plaisir est de pouvoir partager le yoga et suivre les progrès de chaque élève. Elle aime partager le yoga de façon décomplexé et ramener le sourire à mes élèves.
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Paola Costa
Certifiée 500h en Yoga Ashtanga et Vinyasa, ainsi qu’en Yin, Restorative, et Prénatal, Paola propose ses cours en musique, dans un flow continu, fluide, et centré sur la respiration. L’important pour elle est que ses élèves sortent d’un cours de Yoga sereins, apaisés et revigorés. Son secret pour y arriver : doser l’intensité en fonction de l’audience, adapter les postures à chacun, et surtout prendre un moment pour se recentrer sur soi.
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Kitzia Aguilar Conde
Kitzia découvre l’Ashtanga yoga en 2003 au Mexique et découvre dans cette pratique dynamique et physique, l’outil qui lui permet d’apaiser ses émotions, d’arrêter ses pensées récurrentes et d’avoir une meilleure clairvoyance lors des moments décisifs de sa vie. En 2018, elle se forme au Vinyasa auprès de Patrick Frapeau, qui lui transmet sa passion pour les yoga sutras, le pranayama et la méditation, ce qui lui ouvre la porte vers d'autres pratiques méditatives et énergétiques comme la Sonothérapie et le Yin Yoga. Son enseignement est axé sur la respiration et des asanas doux permettant de préparer le corps à une détente profonde grâce aux doux sons des instruments thérapeutiques.
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Elisa Mora
Elisa découvre le yoga grâce à sa rencontre avec Klara Puski. A travers le yoga, elle trouve un point de convergence entre ses forts intérêts pour la musique, le mouvement, la psychologie et la spiritualité. Elisa se forme initialement auprès de Klara et Anne-Cécile Moreau au Vinyasa Liquid Flow et poursuit ses études au sein de la méthode Jivamukti et devient professeur certifiée après un 300h auprès de Yogeswari et Emma Henry, et Ian Szydłowski Álvarez. Après maintes explorations par le corps et l’esprit elle décide de se former au yoga sur chaise solo la méthode Jeannot Margier. Elle est convaincue qu’il n’y a pas un Yoga pour tous, mais un Yoga pour chacun.
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Pema Aglossi
Passionné de sports depuis son plus jeune âge, Pema a pratiqué de façon intensive, le tennis, l’athlétisme et les arts martiaux (Boxe Thaï, Capoeira, Judo). Toujours à la recherche d'une pratique alliant plus de souplesse, d’équilibre et de renforcement musculaire, il entreprend une formation au Pilates Center de Santa Barbara Californie, USA. C'est lors d’une retraite dans un Ashram en Inde, qu'il prend conscience de l'importance de lier corps et esprit au travers d'un Yoga de vie. Il se forme à différents styles de yoga comme le Hatha, le Vinyasa et l’Iyengar. Bien s'alimenter, méditer, pratiquer son yoga chaque jour, faire du bien autour de soi sont les piliers de sa pratique. Son enseignement est ludique, plein d'attention et s’adapte à tous les niveaux de pratiquants.
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Anastasia
Originaire du Nord de la Russie, Anastasia vit en France depuis 15 ans. Elle découvre le yoga depuis son plus jeune âge et décide de sauter le pas en 2018 pour se former en tant que professeur de yoga auprès d’Andrea Everingham (Manchester) et suit des formations complémentaires avec Krista Cahill, Kate Duyn & Klara Puski. Ses cours sont axés sur la respiration, les alignements et le mouvement conscient. Elle croit en une approche unique pouvant être partagée à tous, offrant une liberté d’exploration de son propre corps et de ses limites d'une manière sûre et respectueuse.
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Masha
Masha enseigne le vinyasa avec bienveillance et rigueur. Elle aime emmener les élèves dans une pratique dynamique qui allie force et souplesse. Adepte du yoga nidra, elle termine toujours ses cours en douceur avec cette pratique. Le Yoga nidra est une méthode qui nous fait voyager dans notre enveloppe physique, mais aussi à travers de notre psychisme et émotions. Le cours de Masha permettent d’accéder à d’autres dimensions qui sommeillent en chacun de nous. D’une voix douce et enveloppante Masha nous apprend à mieux connaître et mobiliser nos ressources intérieures.
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Gwendal Mazery
Gwendal est professeur et formateur de Hatha Yoga dans la lignée des Saraswati (Swami sivananda, Bihar school of yoga, Swami Chinamayanda, Swami Sarvadananda). Il est formé à différentes voies yogiques traditionnelles (Hatha, Nada yoga , kundalini,…) et propose une approche globale dans chacune des séances. Chaque cours est unique et propose d’explorer le corps, le souffle et la conscience grâce aux nombreuses techniques yogiques et à certains axes philosophiques de l’Inde (Advaita et Yoga).
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Nadia Mazery
Nadia enseigne la méthode traditionnelle du Hatha Yoga dans la lignée des Saraswati (Swami Sivananda, Bihar School of Yoga, Swami Chinmayananda, Swami Sarvadananda). Les séances qu’elle enseigne sont basées selon une approche globale permettant une évolution sur différents plans : pratique, respiration, concentration et relaxation profonde. L’objectif n’est pas la performance mais la progression vers un équilibre du corps et du mental. Elle estime qu’avec une pratique régulière, le yoga contribue à améliorer et à maintenir les capacités physiques, de concentration et de lâcher-prise.
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Katia Sedikki
Katia a commencé avec une formation de 200H de Yoga traditionnel (Hatha Yoga), puis quelques années plus tard elle suit une formation de Yoga Works (Vinyasa) 200H. Toujours plus engagée et avec le désir d’enseigner à tous les publics, elle suit pendant 3 ans une nouvelle formation, afin d’obtenir un diplôme pour enseigner le Yoga Iyengar. En 2020, souhaitant s’enrichir de la pratique spirituelle, elle obtient un diplôme de yoga Jivamukti. A la rentrée 2021 , elle décide de continuer son cursus Iyengar en chemin vers le niveau 2 et à l’intuition que c’est le moment pour elle de former des futurs professeurs. Katia est désireuse de faire travailler ses élèves dans le respect de leurs limites en harmonie avec leur capacité afin qu’ils soient autonomes.
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Vanessa Véran
Passionnée de danse Vanessa s'est intéressée au yoga pour sa dimension corporelle. Très vite elle a ressenti les bénéfices de cette pratique sur le plan physique mais aussi mental et émotionnel, aujourd'hui elle l’appréhende dans sa dimension holistique. Ses cours de vinyasa sont axés sur l'alignement avec une douceur et attention particulière à chaque élève.
16 / 19
Marina Lhomme
Après une carrière de danseuse classique et 15 ans en entreprise, Marina s’est orientée vers l’enseignement de la méditation et le yoga à travers des podcasts et le coaching d’équipe. Sa vision de la pratique ? Un soin à soi et aux autres.
17 / 19
Adam Migevant
Auparavant magicien, comédien et danseur, Adam découvre le yoga à 19 ans et se forme auprès de Mathieu Boldron (Hatha-Vinyasa) et Jennifer More (yoga pré-post natal). Ses cours sont teintés de gratitude, joie et douceur tout en gardant une pratique dynamique, précise, libre et sensitive.
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Léonie Schwertmann
Ancienne athlète professionnelle, jouant au niveau national et international pendant + de 10 ans, Léonie a vite compris qu’il fallait avoir un corps et un esprit sains et ancrés pour pouvoir réussir. Elle se forme au Vinyasa en 2021 auprès de Klara Puski, Santina Giardina-Chard et Jared McCann entre autres. Pour elle l’enseignement est créer un espace sûr pour transmettre la douceur, encourager et inspirer les autres à être le plus authentiques possible.
19 / 19
Ashok Kumar
Ashok Kumarest né en Inde dans une famille qui était déjà engagée dans la pratique spirituelle et c'est ainsi que le yoga lui est venu naturellement depuis son plus jeune âge. Outre les cours d'Ashtanga et les cours théoriques, il donne également des séances de méditation, kundalini et de pranayama. Il considère le yoga comme un art d'accorder notre esprit, notre énergie, le son intérieur de notre existence avec notre énergie divine, et c'est ce qu'il enseigne et répand parmi ses étudiants.
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108 SALUTATIONS AU SOLEIL DYNAMIQUES ÉQUINOXE D’AUTOMNE AVEC GUILLAUME FAIVRE
À l’équinoxe d’automne, c’est le moment de s’ancrer et de prendre des forces avant l’hiver. Le rituel des 108 salutations permet ainsi de se recentrer, de préparer une phase de transition avant une période qui demandera encore plus de force au corps. En ayurveda, c’est la saison où la nature et notre physiologie accumulent de l’élément air, le vent. Il est donc nécessaire de se renforcer et s’ancrer pour vivre ce changement de saison avec solidité.
