Venez explorer toutes les clés qui permettent de trouver l’équilibre et l’alignement du handstand autour d’un atelier de 2h30 avec Ancelin le Samedi 12 Février 2022.
Le handstand est selon Ancelin le mouvement le plus complet du yoga, il demande force, souplesse, endurance, isolation, conscience du corps, gainage, respiration (avec mula et Uddiyana bandha).
Il permet de travailler sur ses émotions, ses peurs, ses doutes et renforcer sa confiance en soi. C’est un mouvement de pleine conscience, de méditation active.
D’un point de vue hormonal, le « blood pressure » engendré par l’inversion et les bandhas stimulent la glande pinéale qui secrète la mélatonine, on observera aussi l’apparition d’autres hormones dû à l’aspect challengeant de la posture.
Enfin bref on s’y sent tellement bien et une fois le handstand maîtrisé une porte créative s’ouvre vers un monde à l’envers on l’on peut voir la vie différemment et « flower » sur mains .
Nous commencerons avec de la respiration (khapalabhati) accompagné du travail des Bandha (Mula et Uddiyana). Afin de créer un renforcement du « core » (périnée, plancher pelvien, transverse). Puis nous continuerons avec des ateliers contre le mur et en binôme pour comprendre comment bouger ses différents rouage (tête, épaule, bassin) et ses mains. Avant de terminer on prendra un temps pour vos demandes personnelle.
Enfin on terminera pas des étirements et notre bien aimé savasana.
Atelier ouvert à tous sauf aux grands débutants.
A PROPOS DE ANCELIN
Passionné depuis toujours par la pratique du sport et par la transmission, @ancelin.relianceyoga est arrivé dans le yoga par la pratique du corps (asana) puis a découvert cet immense univers, la conscience du corps en profondeur (facia), la respiration, la méditation, la spiritualité,…
Ancelin travaille avec un public très hétérogène : des enfants dans les écoles primaires jusqu’au sportifs de haut niveau à l’INSEP en passant par les élèves de studio de yoga plus « classiques ».
Son but est de transmettre la pratique et la conception de vie qu’est le yoga au plus grand nombre notamment auprès des plus jeunes à travers des interventions qu’il fait dans des écoles. A l’avenir il a comme projet de former des éducateurs à la pratique du yoga pour développer ça dans les écoles
INFOS, TARIF & BOOKING
DATE : Samedi 12 Février 2022, de 14h à 16h30
TARIF : 45€
Cliquer ICI pour s’inscrire
Pour toutes les infos complémentaires nous contacter sur hello@mayashala.com.
