Jennifer More est professeure de yoga E-RYT 500 et RPYT, doula et coach certifiée en ménopause et en nutrition. Forte de plus de 30 ans d’expérience, elle associe ses connaissances en santé féminine au yoga et au renforcement musculaire.
La périménopause et la ménopause transforment le corps, le sommeil, l’humeur et la relation au mouvement.
Cette formation de 30 heures propose des repères fiables et des pratiques concrètes pour mieux comprendre ces changements et accompagner la santé des femmes dans la durée.
À l’issue de la formation, vous pourrez :
Vous découvrirez comment :
Cette formation de 30 heures sur quatre jours associe apports théoriques, échanges et mises en pratique. Elle vise à donner une compréhension plus globale de la périménopause, de la ménopause et de la postménopause, ainsi que des outils applicables au quotidien ou dans un cadre professionnel.
Au fil de la formation, vous explorerez les effets des changements hormonaux sur la santé à court et à long terme : sommeil, humeur, métabolisme, santé cardiovasculaire, muscles, os, articulations, périnée et santé sexuelle. Les pratiques de yoga et de mouvement seront complétées par du renforcement musculaire, des exercices correctifs, du travail sur la respiration et des outils de récupération.
La formation apporte des informations en santé féminine et des pistes de mouvement. Elle ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un suivi médical.
La formation est dispensée en anglais, avec une traduction en français. Elle peut être suivie en présentiel chez Mayashala ou en visioconférence. Merci de préciser votre choix au moment de l’inscription ; le tarif est le même pour les deux formats.
L’évaluation se déroule en continu : elle comprend des mises en situation durant lesquelles les participant·es proposent des pratiques, ainsi qu’un quiz. Une attestation de participation est remise à l’issue de la formation. Celle-ci est certifiante, mais n’a pas de visée professionnalisante.
Aucune connaissance préalable de la ménopause ni expérience de l’enseignement du yoga n’est nécessaire.
La formation s’adresse aux professeures de yoga et professionnelles du mouvement, aux professionnelles du bien-être et de l’accompagnement, ainsi qu’aux femmes qui souhaitent mieux comprendre les changements liés à la périménopause et à la ménopause.
Pour toute demande d’adaptation ou question concernant l’accessibilité, contactez Mayashala avant votre inscription à hello@mayashala.com ou au 06 45 29 88 07.
Mayashala
4 cité Griset, 75011 Paris
Code porte : 6B05
Grande porte métallique au rez-de-chaussée.
Métros : Ménilmontant, Saint-Maur et Parmentier.
Merci d’arriver au plus tard 15 minutes avant le début de la formation afin que nous puissions démarrer à l’heure.
Non. La formation s’adresse aussi aux femmes qui souhaitent mieux comprendre cette période de leur vie et aux professionnelles du bien-être ou de l’accompagnement.
Oui. Le programme comprend notamment du yoga, du renforcement musculaire, de la mobilité, de l’équilibre, des exercices correctifs, de la respiration et de la relaxation.
Non. Elle apporte des connaissances et des pistes de pratique, mais ne remplace pas un diagnostic, un traitement ni un suivi par un professionnel de santé.
Les deux formats sont possibles. Merci de préciser votre choix au moment de l’inscription. Le tarif est le même en présentiel et en visioconférence.
L’évaluation est continue. Elle comprend des mises en situation durant lesquelles les participant·es proposent des pratiques, ainsi qu’un quiz.
Une attestation de participation est remise à l’issue de la formation. La formation est certifiante, mais n’a pas de visée professionnalisante.
La formation est dispensée en anglais, avec une traduction en français pour ceux qui en auraient besoin.
Cette formation est proposée pour la première fois chez Mayashala. Il n’y a donc pas encore de résultats propres à cette session. Les données de participation et de satisfaction pourront être publiées après la formation, en précisant la session et leur mode de calcul.
Les inscriptions sont possibles jusqu’à la veille du début de la formation, sous réserve des places disponibles. Contactez-nous pour vérifier les disponibilités : hello@mayashala.com ou 06 45 29 88 07.
Vous pouvez en parler à l’équipe Mayashala, en personne ou par e-mail à hello@mayashala.com. Chaque signalement sera pris au sérieux et orienté vers la personne compétente afin qu’une réponse adaptée puisse être apportée.
Périménopause, ménopause et postménopause : les différentes étapes, l’évolution des œstrogènes, de la progestérone et de la testostérone, ainsi que les symptômes fréquents et leurs mécanismes possibles. Un temps est consacré aux connaissances actuelles sur les traitements hormonaux et les autres approches de prise en charge.
Cette partie aborde la santé osseuse, le maintien de la masse musculaire et de la force, le métabolisme et la santé cardiovasculaire. Elle inclut aussi la nutrition et la santé sexuelle, dont la libido, pendant la transition ménopausique et les années qui suivent.
Vous explorerez les liens entre changements hormonaux, réponses au stress et système nerveux. Sommeil, humeur et santé émotionnelle seront abordés avec des outils pratiques de respiration, de relaxation et de conscience corporelle, pour soutenir la récupération et le quotidien.
Les pratiques associent yoga, mobilité, équilibre et renforcement progressif. Des exercices ciblés et correctifs permettront d’explorer la stabilité articulaire, la force musculaire et la mobilité, notamment autour des hanches et des épaules. Vous apprendrez aussi à adapter les pratiques aux différents corps, symptômes et étapes de la ménopause, et à construire des stratégies de mouvement réalistes et durables.
La grossesse et l’accouchement peuvent avoir des effets sur le corps plusieurs années plus tard. Cette partie aborde la fonction du périnée, les changements des tissus et de la continence, le diastasis, la force abdominale, le prolapsus et l’incontinence. Des pratiques de yoga, de renforcement et de mouvement ciblé seront proposées pour soutenir la santé pelvienne et la fonction abdominale.
Chaque journée alterne enseignements et expériences corporelles. L’objectif est de comprendre non seulement quelles pratiques peuvent être utiles, mais aussi pourquoi elles peuvent accompagner la force, la mobilité, la confiance dans le mouvement et la récupération.
Jennifer More accompagne les femmes à différentes étapes de leur vie, de la grossesse à la ménopause. Professeure de yoga certifiée E-RYT 500 et RPYT, doula, éducatrice à la naissance et hypnothérapeute clinicienne et médicale certifiée, elle a plus de 30 ans d’expérience. Elle a accompagné plus de 500 naissances et consacré plus de 10 000 heures au soutien des femmes pendant le travail.
Coach certifiée en ménopause et en nutrition, et personal trainer, Jennifer s’intéresse aussi aux changements hormonaux et à leurs effets sur le sommeil, le système nerveux, la force musculaire et la santé à long terme. Pour cette formation, elle associe ces connaissances à sa pratique du yoga, du mouvement correctif et du renforcement, afin de proposer des pistes concrètes pour mieux comprendre et accompagner la périménopause et la ménopause.
Fondatrice de la Dolphin Method School, elle transmet ses formations à l’international. Elle a également créé une série de DVD de yoga prénatal et postnatal et écrit A Better Birth Experience.
Une présence à 100% est requise aux journées de formation en présentiel pour que la certification soit délivrée.
Pour toute question concernant l’accessibilité de la formation ou un besoin d’adaptation lié à une situation de handicap, contactez Mayashala avant votre inscription : hello@mayashala.com ou 06 45 29 88 07. Un échange permettra d’étudier les possibilités d’accueil et d’adaptation.
Mayashala est un organisme de formation certifié Qualiopi
(certificat B05494 – enregistré sous le nom SARL MAYA).
Ce label garantit que nos formations respectent les exigences de qualité et qu’elles sont éligibles à certaines prises en charge financières (FIF PL, AGEFICE, OPCO, etc.).
🔍 À noter : vous nous trouverez sur les plateformes des financeurs sous le nom légal SARL MAYA, et non Mayashala.
🔔 Important : le CPF (Compte Personnel de Formation) & France travail ne financent pas nos formations de yoga.
Le FIF PL (Fonds Interprofessionnel de Formation des Professions Libérales) peut financer une partie de votre formation.
🆕 Nouveaux plafonds de prise en charge (à compter du 1er octobre 2025)
| Type de profession | Plafond journalier | Plafond annuel (3 jours max) |
|---|---|---|
| Professions sans accès à la trésorerie | 350 € | 1 050 € |
| Professions avec accès à la trésorerie | 300 € | 900 € |
💡 À noter pour les micro-entrepreneurs :
depuis le 1er octobre 2025, la prise en charge du FIF PL est proportionnelle à la cotisation CFP versée, selon une grille progressive allant de 20 % à 100 % du plafond annuel de la profession.
Un palier intermédiaire de 90 % a été ajouté pour les cotisations comprises entre 101 € et 115 €.
📅 Ces montants s’appliquent à toutes les demandes déposées à partir du 1er octobre 2025.
Les critères détaillés par profession sont disponibles sur 👉 fifpl.fr
Démarches à suivre
Vérifiez votre éligibilité sur le site du FIF PL.
Rassemblez vos pièces :
Programme détaillé de la formation
Devis ou convention de formation
Attestation URSSAF de versement de la CFP
Déposez votre demande dans votre espace personnel FIF PL.
Tutoriels
📌 Délais :
Idéalement 4 semaines avant le début de la formation
Possible jusqu’au 31 décembre de l’année en cours (après la formation)
💰 Remboursement : environ 6 à 10 semaines après dépôt du dossier complet.
L’AGEFICE prend en charge la formation des dirigeants non salariés (commerce, industrie, services).
Démarches à suivre
Vérifiez votre éligibilité sur 👉 agefice.fr
Obtenez votre attestation CFP auprès de l’URSSAF
Rassemblez vos documents :
Programme de formation
Devis ou convention
Pièce d’identité
Extrait Kbis
Attestation CFP
Déposez le dossier auprès de votre point d’accueil AGEFICE (CCI ou CMA)
📌 Délais :
Idéalement 2 mois avant le début de la formation
Pas de demande post-formation
💰 Financement : plafond annuel ≈ 800 € HT
⏳ Remboursement : 6 à 10 semaines après réception complète du dossier.
Les OPCO (Opérateurs de Compétences) financent la formation des salariés selon la branche professionnelle de l’employeur ou de la société de portage.
Démarches à suivre
Votre employeur contacte son OPCO et vérifie les critères.
Transmission des pièces : devis, programme, convention.
L’accord doit être obtenu avant le début de la formation.
💰 Financement : variable selon l’OPCO, parfois plusieurs milliers d’euros.
📌 La demande doit être déposée par l’employeur ou la société de portage.
| Statut | Organisme | Plafond annuel | Délais de demande | Délai de remboursement | Particularités |
|---|---|---|---|---|---|
| Profession libérale (y c. micro) | FIF PL | 900 € à 1 050 € | Idéalement 4 sem. avant (max 31/12) | 6 – 10 sem. | Nouveaux plafonds depuis le 1er octobre 2025 |
| Commerçant, artisan, chef d’entreprise non salarié | AGEFICE | ≈ 800 € HT | 2 mois avant | 6 – 10 sem. | Pas de demande post-formation |
| Salarié·e ou portage salarial | OPCO | Variable selon OPCO | Avant le début de la formation | Variable | Accord obligatoire avant formation |
Nous vous fournissons :
Le devis ou la convention de formation
Le programme détaillé
L’attestation de présence
La facture acquittée
Et nous vous guidons à chaque étape pour optimiser vos chances de financement.
📩 Contact : hello@mayashala.com
1. Acompte - Pour confirmer votre inscription, il faudra verser un acompte de 250 €, quel que soit le tarif choisi : tarif normal de 750 €, ou tarif de 850 € en cas de financement par un organisme de formation (FIF PL). Possibilité de paiement en 2 ou 3 fois. 2. Droit de rétractation Conformément au Code de la consommation (articles L221-18 et suivants), vous disposez d'un délai de 14 jours à compter de la signature du formulaire d'inscription pour vous rétracter, sans motif ni frais. Dans ce délai, l'acompte vous est intégralement remboursé. Passé ce délai, la politique d'annulation ci-dessous s'applique. 3. Annulation & force majeure Une fois le délai de rétractation écoulé, l'acompte de 250 € n'est plus remboursable. En cas d'annulation pour force majeure dûment justifiée (sur justificatif d'un médecin), le solde versé est remboursé ; l'acompte de 250 € reste acquis à SARL Maya.
- Pour une annulation plus de 3 mois avant le début : remboursement intégral, hors acompte. - Pour une annulation entre 2 et 3 mois avant le début : 50 % du montant total remboursé. - Aucun remboursement pour une annulation à moins d'1 mois du début. - Une fois la formation commencée, aucun remboursement n'est accordé.
Pour vous inscrire, il vous sera demandé de nous envoyer le formulaire d’inscription complété signé et parafé accompagné du justificatif du virement de l’acompte.
La présente formation est délivrée par Jennifer More. Mayashala n’est pas tenu responsable du contenu et de la modification du celui-ci, ni de la possible modification des dates ou des supports de formation.
Toute réclamation doit être réalisée auprès de notre professeur intervenant.
Places limitées à 20 élèves
Formation en Anglais & en Français
Faîtes vivre à vos employés une bulle de déconnexion pour leur permettre de bénéficier des bienfaits du yoga, dans notre studio, ou dans vos locaux.
