© Māyāshala 2020 – Tous droits réservés | Design et développement : Blackpizza.com
Ancien gymnaste de haut niveau puis artiste de cirque à travers les disciplines que sont l’acrobatie, les équilibres sur cannes, l’aérien et la danse, j’ai toujours pratiqué le yoga comme un équilibre nécessaire à l’ensemble de mes pratiques.
Vous rêvez de maîtriser l’équilibre sur les mains avec aisance ? D’entrer et sortir de vos postures en toute légèreté, sans l’aide d’un mur ? Ce stage est conçu pour vous !
Pour atteindre ces objectifs, il est indispensable de développer un ensemble de compétences clés souvent négligées : des notions de mouvement et de fluidité, parfois acrobatiques, qui permettent de lever les blocages affectifs ou techniques liés à la pratique du handstand.
Ce week-end intensif vous aidera à :
Explorer des exercices progressifs, ludiques et adaptés, avec une préparation physique, technique et acrobatique spécifiquement conçue pour le handstand.
Comprendre les principes fondamentaux de l’équilibre sur les mains, seul ou en groupe.
Ce stage est ouvert à toute personne motivée par le mouvement et/ou le handstand, possédant une condition physique minimale ou une pratique corporelle régulière (yoga, calisthénie, crossfit, danse, acrobatie, mouvement, handstand, etc.).
Que vous soyez débutant(e) ou souhaitiez perfectionner vos bases, ce week-end est conçu pour vous faire évoluer avec plaisir et progression.
Accueil et présentation de la première journée.
Déplacements de base et parades pour entrer et sortir des inversions (Monkey Walk, Rolls, Bridge, Cartwheel, etc.).
Les piliers de l’équilibre.Apprenez le placement optimal des mains, du regard, des épaules, du bassin et des jambes pour trouver l’alignement idéal et profiter du confort d’un « straight handstand ».
Méditation et micro-mouvements pour relâcher les tensions.
Retour sur la première journée et présentation de la seconde.
Progression dans les déplacements vers et depuis le handstand. Introduction au partnering pour travailler en duo.
Progression dans les déplacements vers et depuis le handstand. Introduction au partnering pour travailler en duo.
Initiation à l’acroyoga « lunaire » ou thérapeutique pour conclure le week-end dans la détente et le partage.
Grande porte métallique au RDC
Métros Ménilmontant, Saint Maur et Parmentier
Merci d’arriver au plus tard 15 mn avant le cours pour que nous puissions démarrer à l’heure.
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