du 27 au 29 juin 2025
Yoga & Santé Féminine
Conception, Grossesse, Ménopause
Jennifer More
Jennifer More est une enseignante internationale, doula et fondatrice de la Dolphin Method. Forte de plus de 27 ans d’expérience, elle accompagne les femmes dans les grandes étapes de leur vie et forme des enseignant·e·s de yoga à travers le monde, avec une approche alliant anatomie, écoute du corps et bienveillance.
Cette série de trois masterclasses, guidée par Jennifer More, propose une immersion dans le yoga appliqué aux grandes transitions du corps féminin : conception, grossesse et ménopause.
Chaque atelier allie théorie, pratique et échanges pour comprendre comment adapter le yoga à chaque étape, avec justesse et bienveillance.
Les masterclasses peuvent être suivies séparément ou comme un parcours complet.
Tarification et booking
Objectifs
Yoga & corps féminin : comprendre, adapter, soutenir
-
Comprendre les transformations physiques et hormonales liées à la grossesse, à la fertilité et à la ménopause.
-
Apprendre à adapter la pratique des asanas, du souffle et de la méditation aux différentes phases de la vie.
-
Découvrir des outils concrets pour soutenir les femmes dans leur vitalité, leur ancrage et leur bien-être.
Objectifs
Outils pratiques pour enrichir sa transmission ou sa propre pratique
Apprendre à guider une femme enceinte en toute sécurité dans un cours de yoga général.
Savoir accompagner une personne en période de conception ou de ménopause par des séquences ciblées.
Identifier les contre-indications, les adaptations nécessaires, et les ressources mentales et émotionnelles utiles à chaque étape.
Détail
Yoga & Santé Féminine : 3 Étapes de Vie
À travers trois après-midis guidés par Jennifer More, enseignante internationale et fondatrice de la Dolphin Method, cette série de masterclasses propose une exploration en profondeur du corps féminin dans trois étapes majeures de la vie : la conception, la grossesse et la ménopause.
Chaque atelier mêle transmission, pratique et espace d’échange pour mieux comprendre comment adapter le yoga à ces transitions corporelles et émotionnelles, avec bienveillance et intelligence.
Les masterclasses peuvent être suivies indépendamment ou comme un tout cohérent.
Programme détaillé
🟢 Vendredi 27 juin – 14h00 à 17h00
Introduction au Yoga Prénatal
Découverte des grands principes de la méthode Dolphin et adaptation des postures clés pour accompagner la grossesse.
Ce que vous apprendrez :
Adapter les salutations au soleil et les chaturangas
Comprendre l’anatomie de la grossesse
Préserver le périnée
Poser un cadre sécurisant pour les élèves enceintes
Comprendre le corps postnatal et les précautions à prendre après l’accouchement
🟠 Samedi 28 juin – 13h30 à 16h30
Yoga & Préparation à la Conception
Pratiques pour nourrir l’énergie reproductive, réguler le système nerveux, et cultiver une intention consciente.
Ce que vous apprendrez :
Stimuler la circulation dans la zone pelvienne
Influencer positivement le système nerveux
Gérer le stress et l’anxiété
S’inspirer de séquences adaptées à la préconception
Approfondir l’écoute du corps et des cycles
🔵 Dimanche 29 juin – 13h30 à 16h30
Yoga & Ménopause
Soutenir le corps et l’esprit dans cette transition grâce à une pratique respectueuse et revitalisante.
Ce que vous apprendrez :
Mieux comprendre les changements hormonaux
Adapter les postures avec douceur
Prendre soin du périnée après la ménopause
Créer des séquences inspirantes pour soi ou pour ses élèves
Transformer cette période en un espace d’ouverture et de puissance
Lieu des masterclasses : Mayashala, 4 cité griset 75011 Paris. Code porte 6B05.
Grande porte métallique au RDC
Métros Ménilmontant, Saint Maur et Parmentier
Merci d’arriver au plus tard 15 mn avant le cours pour que nous puissions démarrer à l’heure.
Le programme
Le programme
Adapter les salutations au soleil et les chaturangas
Comprendre l’anatomie de la grossesse
Préserver le périnée
Poser un cadre sécurisant pour les élèves enceintes
Comprendre le corps postnatal et les précautions à prendre après l’accouchement
Stimuler la circulation dans la zone pelvienne
Influencer positivement le système nerveux
Gérer le stress et l’anxiété
S’inspirer de séquences adaptées à la préconception
Approfondir l’écoute du corps et des cycles
Mieux comprendre les changements hormonaux
Adapter les postures avec douceur
Prendre soin du périnée après la ménopause
Créer des séquences inspirantes pour soi ou pour ses élèves
Transformer cette période en un espace d’ouverture et de puissance
À propos de Jennifer More
Jennifer More est une enseignante de yoga internationale, doula et hypnothérapeute, fondatrice de la Dolphin Method.
Avec plus de 27 ans d’expérience, elle a accompagné des milliers de femmes dans leur cheminement prénatal, postnatal et au-delà.
Sa pédagogie repose sur une profonde connaissance de l’anatomie, de la physiologie féminine et de l’intelligence du corps.
Elle forme depuis plus de 15 ans des enseignants de yoga à travers le monde, en mettant l’accent sur la sécurité, l’empowerment et la compassion.
Informations pratiques
Prérequis
- Aucune expérience approfondie du yoga n’est nécessaire, mais une curiosité pour ses applications comme outil de soutien est recommandée.
- Les ateliers sont dispensés en présentiel uniquement. Aucun support pédagogique n’est fourni.
Pour qui ?
- Pour tous : à toute personne intéressée par l’univers du féminin et souhaitant explorer la manière dont le yoga peut accompagner les grandes transitions de la vie.
- Professionnel·le·s du mouvement, du soin et de la maternité : aux professeur·e·s de yoga, thérapeutes ou professionnel·le·s de l’accompagnement souhaitant enrichir leur pratique et leurs outils pour mieux guider et soutenir leurs élèves ou patientes.
Pour aller plus loin
Formation 40H en yoga prénatal et postnatal
Cette série de masterclasses s’inscrit dans la continuité de la formation de 40H en vinyasa yoga prénatal et postnatal, également animée par Jennifer More à Paris.
Une opportunité idéale pour découvrir son approche avant de s’engager dans un format plus long, ou approfondir certains aspects spécifiques abordés durant ce week-end intensif.
👉 En savoir plus sur la formation 40H Vinyasa Yoga Pré & Postnatal.
Modalités d’inscription
& politique d’annulation
Inscription
Pour vous inscrire à l’une ou plusieurs des masterclasses, cliquez sur le bouton “Inscription” ci-dessous pour nous envoyer votre demande. Vous recevrez ensuite un formulaire d’inscription par e-mail. Pour valider votre inscription, il vous faudra nous retourner : le formulaire complété, signé et parafé, accompagné du justificatif de versement de l’acompte. ⚠️ Aucune inscription ne sera considérée comme confirmée sans la réception de ces éléments. Les places étant limitées, nous vous conseillons de compléter votre inscription dès que possible.
Annulation
Toute annulation doit être signalée au moins 2 heures avant le début de l’atelier, accompagnée d’un justificatif de force majeure (certificat médical, empêchement professionnel imprévu, etc.). En cas d’annulation dans les délais, le montant versé pourra être converti en appoint pour une carte cours, un atelier ou une formation chez Mayashala, valable 3 mois. Aucun remboursement ne sera effectué.
Cette série vous intéresse ?
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