Samedi 2 juillet⎥14:00-16:30
Lors de cet atelier, Gabrielle explorera avec vous la mobilité de votre colonne vertébrale dans toutes les directions : extension mais aussi flexion et inclinaison et surtout, isolation. Nous tacherons de construire le contrôle moteur qui nous permettra d’identifier, d’isoler et de mettre en mouvement chacun des segments de notre axe central.
Ensuite, nous essaierons de comprendre comment les postures qui demandent une grande extension viennent également solliciter de la mobilité dans d’autres régions de notre corps. Ainsi, nous viendrons observer les amplitudes disponibles de nos épaules et de nos hanches. Pour comprendre et travailler toutes ces subtilités nous nous attèleront à des exercices de mobilité spécifiques et simples, facile à mémoriser et a reproduire chez soi pour progresser !
Et puis, nous exploreront des asanas classiques sous d’autres angles notamment dans un travail actif (danurasana, natarajasana, eka pada rajakapotasana etc.) pour finir sur les avants bras en Pincha Scorpion.
TARIFS & HORAIRES
Samedi 2 juillet⎥14:00-16:30
Tarif : 35€
INFOS & BOOKING : Mayashala.com/planning | Bsport | hello@mayashala.com
