Offre découverte Starter Yoga > Rdv le 1er Novembre au 15 Décembre. En savoir +
Offre découverte Starter Yoga > Rendez-vous le 1er Novembre au 15 Décembre En savoir plus
Offre découverte Starter Yoga > Rdv le 1er Novembre au 15 Décembre. En savoir +
Offre découverte Starter Yoga > Rendez-vous le 1er Novembre au 15 Décembre En savoir plus
Pionnière du yoga prénatal et postnatal, Jennifer More allie 30 ans d’expérience, expertise de doula et pédagogie claire.
Fondatrice du Dolphin Method™, elle enseigne dans le monde entier une approche thérapeutique et bienveillante du corps féminin.
Une formation unique avec Jennifer More. En quatre jours, explore une approche thérapeutique du corps et du système nerveux pour accompagner la récupération postnatale — entre régénération, stabilité et douceur.
Une formation ancrée dans l’expérience et la compréhension du corps
La formation de Jennifer More est d’une grande richesse. Elle offre une compréhension fine du corps pendant et après la grossesse, et permet de transmettre des outils adaptés à chaque femme, chaque vécu.
Étant moi-même enceinte pendant la formation, j’ai pu appliquer ses enseignements en direct — ils m’ont été d’une aide précieuse.
Profond, doux, structurant
Jennifer est incroyable et profondément bienveillante. Sa formation est très complète : j’y ai énormément appris sur le yoga, la grossesse, et l’accompagnement des femmes enceintes et en post-partum. Aujourd’hui, je donne des cours de yoga prénatal basés sur la méthode Dolphin, et les futures mamans adorent !
Une première transmission pleine de sens et d’émotion
J’ai donné mon premier cours de Vinyasa prénatal, et c’était une très belle expérience.
Les élèves étaient heureuses et reconnaissantes de trouver un espace sûr pour bouger et se laisser porter par le flow.
Merci infiniment pour la richesse de la méthode et de l’enseignement.
Développer une compréhension approfondie des transformations physiques, émotionnelles et hormonales du corps après la grossesse.
Explorer l’anatomie du bassin, du plancher pelvien, de la colonne et du centre, ainsi que les changements structurels qui influencent stabilité et récupération.
Identifier les étapes clés du processus de régénération, pour accompagner une récupération durable et globale.
Apprendre à observer la posture, les tensions fasciales et l’alignement squelettique afin de concevoir des pratiques de yoga sûres et adaptées.
Utiliser le mouvement, l’alignement et la respiration issus du yoga pour restaurer la fonctionnalité, la force et la stabilité du corps postnatal.
Aborder les déséquilibres fréquents tels que l’ouverture costale, la rotation pelvienne ou la diastasis recti, à travers une approche thérapeutique et précise.
La grossesse et l’accouchement modifient en profondeur le bassin, la colonne et les tissus conjonctifs, ce qui peut engendrer douleurs, instabilités ou diastasis recti. Cette formation apporte des outils précis et sécurisés pour accompagner ces adaptations.
La récupération est aussi neurologique : le stress, la fatigue ou un traumatisme de naissance peuvent freiner la régénération. Vous apprendrez à réguler le système nerveux à travers la respiration et le mouvement conscient.
Une fois la formation complétée, les participant·es reçoivent le certificat Yoga for Postpartum Repair (Dolphin Method).
Oui. Cette formation est certifiée Yoga Alliance et valide 30 heures YACEP (formation continue).
Oui. Les diplômé·es rejoignent un groupe privé de soutien (Facebook ou WhatsApp) et participent à des rencontres mensuelles en ligne avec Jennifer pour approfondir et échanger avec la communauté internationale des enseignant·es Dolphin Method.
Oui, c’est possible. Les pratiques peuvent être observées ou adaptées selon votre état. Il est recommandé de consulter votre professionnel de santé avant participation.
La formation est dispensée en anglais avec traduction en français si le groupe le requiert.
La période postnatale entraîne des changements physiques, émotionnels et hormonaux profonds, qui se prolongent bien au-delà des premières semaines après l’accouchement.
Avec The Dolphin Method™, ces transformations sont abordées à la fois avec une compréhension scientifique et une approche sensible du vécu des femmes.
Le programme Yoga for Postpartum Repair (YPR) combine le yoga thérapeutique et les outils de la biomécanique moderne pour restaurer la force, l’alignement et l’équilibre du corps.
La vraie récupération ne concerne pas seulement le corps : elle inclut aussi la régulation du système nerveux et la réintégration d’un sentiment de sécurité intérieure.
À travers des pratiques de respiration, de mouvement conscient et d’écoute somatique, cette formation offre des outils concrets pour réduire le stress, équilibrer le système hormonal et soutenir une réparation profonde, physique et émotionnelle.
Avec près de 30 ans d’expérience et plus de 10 000 heures d’accompagnement à la naissance, Jennifer More offre une approche à la fois précise et profondément humaine.
Les participant·es apprendront à évaluer le corps postnatal, à concevoir des programmes de récupération basés sur le yoga et à intégrer respiration et régulation du système nerveux pour une approche complète du rétablissement.
Respiration 4D et régulation du système nerveux : lien entre souffle, stabilité et récupération
Évaluation physique postnatale : observation de la posture, des fascias et de l’alignement squelettique
Gestion des douleurs postnatales : comprendre les changements du bassin et de la colonne et adapter le mouvement
Rééquilibrage musculaire et structurel : corriger les désalignements du bassin, du sacrum et des hanches
Récupération du plancher pelvien : anatomie, tonus et prévention du prolapsus
Réparation abdominale et renforcement du centre : pratiques sécurisées pour la diastasis recti et la récupération après césarienne
🗓 Lundi 12 janvier
Matin — Le corps postnatal et la récupération du centre
Après-midi — Respiration 4D et régulation du système nerveux
🗓 Mardi 13 janvier
Matin — Diastasis Recti et guérison fasciale
Après-midi — Atelier : enseigner un cours complet postnatal
🗓 Mercredi 14 janvier
Matin — Mobilité thoracique et séquence d’expansion respiratoire
Après-midi — Prévention et gestion des blessures postnatales
🗓 Jeudi 15 janvier
Matin — Évaluation postnatale complète (practicum)
Après-midi — Mise en pratique et feedback collectif
Horaires : 9h00–12h15 & 13h45–17h00
Lieu : Māyāshala, 4 cité Griset, 75011 Paris
Code porte : 6B05 (grande porte métallique, RDC)
Métros : Ménilmontant – Saint-Maur – Parmentier
Merci d’arriver 15 minutes avant le début de chaque session.
lien entre souffle, stabilité et récupération
observation de la posture, des fascias et de l’alignement squelettique
comprendre les changements du bassin et de la colonne et adapter le mouvement
corriger les désalignements du bassin, du sacrum et des hanches
anatomie, tonus et prévention du prolapsus
pratiques sécurisées pour la diastasis recti et la récupération après césarienne
Avec 29 ans d’expérience dans le yoga et plus de 10 000 heures d’accompagnement à la naissance en tant que doula, Jennifer More est également éducatrice certifiée à la préparation à la naissance et hypnothérapeute.
Fondatrice de Dolphin Method School, un programme de formation internationalement reconnu dédié au bien-être prénatal et postnatal, elle a enseigné à travers le monde, publié un ouvrage sur la grossesse et créé plusieurs DVD de yoga prénatal et postnatal parmi les plus diffusés.
Rejoignez cette formation transformatrice, où chaque module ouvre un chemin vers une approche globale de la récupération postnatale — un équilibre entre régénération, force et douceur.
MATÉRIEL PÉDAGOGIQUE : Chaque participant·e reçoit un manuel numérique de 69 pages (PDF) rédigé par Jennifer More et l’équipe du Dolphin Method.
Disponible en anglais ou en français. (Version imprimée non incluse)
IMPORTANT : Pour les personnes en situation d’handicap souhaitant réaliser notre formation, veuillez prendre contact avec nous via hello@mayashala.com ou par téléphone au 06 45 29 88 07 afin de vous proposer un entretien personnalisé permettant d’en définir les possibilités.
Mayashala est un organisme de formation certifié Qualiopi
(certificat B05494 – enregistré sous le nom SARL MAYA).
Ce label garantit que nos formations respectent les exigences de qualité et qu’elles sont éligibles à certaines prises en charge financières (FIF PL, AGEFICE, OPCO, etc.).
🔍 À noter : vous nous trouverez sur les plateformes des financeurs sous le nom légal SARL MAYA, et non Mayashala.
🔔 Important : le CPF (Compte Personnel de Formation) ne finance pas les formations de yoga.
Le FIF PL (Fonds Interprofessionnel de Formation des Professions Libérales) peut financer une partie de votre formation.
🆕 Nouveaux plafonds de prise en charge (à compter du 1er octobre 2025)
| Type de profession | Plafond journalier | Plafond annuel (3 jours max) |
|---|---|---|
| Professions sans accès à la trésorerie | 350 € | 1 050 € |
| Professions avec accès à la trésorerie | 300 € | 900 € |
💡 À noter pour les micro-entrepreneurs :
depuis le 1er octobre 2025, la prise en charge du FIF PL est proportionnelle à la cotisation CFP versée, selon une grille progressive allant de 20 % à 100 % du plafond annuel de la profession.
Un palier intermédiaire de 90 % a été ajouté pour les cotisations comprises entre 101 € et 115 €.
📅 Ces montants s’appliquent à toutes les demandes déposées à partir du 1er octobre 2025.
Les critères détaillés par profession sont disponibles sur 👉 fifpl.fr
Démarches à suivre
Vérifiez votre éligibilité sur le site du FIF PL.
Rassemblez vos pièces :
Programme détaillé de la formation
Devis ou convention de formation
Attestation URSSAF de versement de la CFP
Déposez votre demande dans votre espace personnel FIF PL.
Tutoriels
📌 Délais
Idéalement 4 semaines avant le début de la formation
Possible jusqu’au 31 décembre de l’année en cours (après la formation)
💰 Remboursement : environ 6 à 10 semaines après dépôt du dossier complet.
L’AGEFICE prend en charge la formation des dirigeants non salariés (commerce, industrie, services).
Démarches à suivre
Vérifiez votre éligibilité sur 👉 agefice.fr
Obtenez votre attestation CFP auprès de l’URSSAF
Rassemblez vos documents :
Programme de formation
Devis ou convention
Pièce d’identité
Extrait Kbis
Attestation CFP
Déposez le dossier auprès de votre point d’accueil AGEFICE (CCI ou CMA)
📌 Délais
Idéalement 2 mois avant le début de la formation
Pas de demande post-formation
💰 Financement : plafond annuel ≈ 800 € HT
⏳ Remboursement : 6 à 10 semaines après réception complète du dossier.
Les OPCO (Opérateurs de Compétences) financent la formation des salariés selon la branche professionnelle de l’employeur ou de la société de portage.
Démarches à suivre
Votre employeur contacte son OPCO et vérifie les critères.
Transmission des pièces : devis, programme, convention.
L’accord doit être obtenu avant le début de la formation.
💰 Financement : variable selon l’OPCO, parfois plusieurs milliers d’euros.
📌 La demande doit être déposée par l’employeur ou la société de portage.
| Statut | Organisme | Plafond annuel | Délais de demande | Délai de remboursement | Particularités |
|---|---|---|---|---|---|
| Profession libérale (y c. micro) | FIF PL | 900 € à 1 050 € | Idéalement 4 sem. avant (max 31/12) | 6 – 10 sem. | Nouveaux plafonds depuis le 1er octobre 2025 |
| Commerçant, artisan, chef d’entreprise non salarié | AGEFICE | ≈ 800 € HT | 2 mois avant | 6 – 10 sem. | Pas de demande post-formation |
| Salarié·e ou portage salarial | OPCO | Variable selon OPCO | Avant le début de la formation | Variable | Accord obligatoire avant formation |
Nous vous fournissons :
Le devis ou la convention de formation
Le programme détaillé
L’attestation de présence
La facture acquittée
Et nous vous guidons à chaque étape pour optimiser vos chances de financement.
📩 Contact : hello@mayashala.com
Pour confirmer votre inscription, il faudra réaliser un acompte de 250€.
Possibilité de paiement en 3x.
Les arrhes ne sont remboursables qu’en cas de force majeure et cela que sur justificatif d’un médecin traitant.
Pour vous inscrire il faudra nous renvoie le formulaire d’inscription sur hello@mayashala.com.
Pour vous inscrire, il vous sera demandé de nous envoyer le formulaire d’inscription complété signé et parafé accompagné du justificatif du virement de l’acompte.
La présente formation est délivrée par Jennifer More. Mayashala n’est pas tenu responsable du contenu et de la modification du celui-ci, ni de la possible modification des dates ou des supports de formation.
Toute réclamation doit être réalisée auprès de notre professeur intervenant.
Places limitées à 25 élèves
Formation en Anglais avec traduction si besoin.
Faîtes vivre à vos employés une bulle de déconnexion pour leur permettre de bénéficier des bienfaits du yoga, dans notre studio, ou dans vos locaux.
Tarif normal 156€
Le Pass Starter Yoga propose 6 cours valables 1 mois + un accompagnement personnalisé pour commencer le yoga en toute confiance. ✨
* à partir de
