Cette formation de 30h a été conçue comme un laboratoire de recherche et de transmission pour les professeur·e·s de yoga qui souhaitent aller plus loin dans leur enseignement. Elle combine pratique intégrale, exploration théorique et mentoring, afin d’offrir une vision complète et incarnée de l’art du sequencing.
Entre anatomie avancée, mobilité fonctionnelle, body reading, structures de séquences créatives et travail sur la posture professionnelle, vous serez guidé·e par Aurélie et Maud dans un cadre à la fois exigeant et bienveillant. Chaque journée alterne pratique, théorie et mise en situation concrète pour vous permettre d’expérimenter, d’intégrer et de transmettre avec clarté et confiance.

Objectifs pédagogiques de la formation 

1. Approfondissement des connaissances théoriques et pratiques en anatomie et physiologie

• Consolider et approfondir les acquis en anatomie et physiologie (os, muscles, articulations, fascias, organes, systèmes nerveux, cardiovasculaire et hormonal).
  Redéfinir et expérimenter la notion de “Centre” à travers une approche théorique et pratique.
• Comprendre les fonctions des articulations pour mieux prévenir les blessures, anticiper les compensations et accompagner les élèves qui pratiquent avec des particularités / blessures / pathologies.
• Intégrer les principes avancés de biomécanique et de mobilité fonctionnelle (FRC©).

2. Développement de compétences en mobilité fonctionnelle et body reading

• Clarifier la définition et les enjeux de la mobilité fonctionnelle et apprendre à la mettre en pratique.
• Savoir intégrer les techniques de FRC© dans une séquence de vinyasa adaptée au thème choisi.
• Apprendre à observer et reconnaître les différences anatomiques propres à chaque corps (body reading).
• Développer la capacité à guider de manière personnalisée en fonction des limitations et des besoins des élèves.

3. Maîtrise des structures et techniques de sequencing

• Explorer différentes structures de sequencing (ladder flow, peak pose flow, mandala flow, etc.).
• Maîtriser le processus de création d’une séquence évolutive jusqu’à une peak pose, du warm-up à la savasana.
• Développer la capacité à construire des séquences personnalisées pour des cours individuels, des ateliers et des retraites.
• Apprendre à enrichir et renouveler une séquence en variant intention, souffle, consignes, rythme et variations, et ainsi éviter de s’épuiser.
• Comprendre et intégrer la dimension philosophique et énergétique (vayus, bandhas, souffle, ayurveda, naturopathie) dans l’art du sequencing.

4. Intégration de la dimension psycho-émotionnelle, énergétique et spirituelle

• Développer une pratique de sequencing qui englobe toutes les dimensions de l’être : physique, psycho-émotionnelle, énergétique, spirituelle et socio-environnementale.
• Apprendre à choisir et développer une intention claire (theming) pour donner du sens et de la profondeur à son enseignement.
• Relier philosophie, respiration, kriya et pratiques corporelles dans une cohérence globale.

5. Développement professionnel et posture de professeur·e

• S’exercer à l’enseignement (practice teaching) et à la mise en pratique quotidienne des acquis.
• Avoir des nouveaux outils et être opérationnel·le dès la fin de la formation.
• Apprendre à donner et recevoir du feedback constructif.
• Affiner sa guidance, sa posture et son langage d’enseignant·e grâce au coaching de groupe (supercoaching©).
• Explorer et clarifier ses peurs, difficultés et zones de stagnation pour progresser dans son rôle d’enseignant·e.
  Identifier son Dharma (mission de vie), sa zone d’excellence et sa zone de génie pour ancrer son identité professionnelle.
• Créer sa séquence propre : une structure de séquence reproductible et déclinable à l’infini.

6. Pratique intégrale et recherche personnelle

• Vivre une pratique quotidienne intégrale (asana, flow, respiration, philosophie, kriya, FRC©).
• Approfondir sa capacité de recherche personnelle par le laboratoire de pratique, l’expérimentation et l’échange collectif.
• Développer une posture réflexive et créative dans son enseignement.

Les axes de cette formation

• Perfectionnement en anatomie et physiologie, compréhension et intégration des outils de mobilité fonctionnelle
• Développement de sa capacité à séquencer en intégrant tous les niveaux de l’être : physique, psycho-émotionnel, énergétique, spirituel et socio-environnemental
• Laboratoire de recherche et développement incluant : practice teaching, mise en pratique des acquis de chaque jour, coaching de groupe pour affiner sa guidance et sa posture de professeur·e, apprentissage et pratique du body reading.

Déroulé d’une journée type

– Matin : pratique intégrale, débrief et repuzzling the sequence, vinyasa krama & techniques de sequencing holistique, FRC© ou anatomie avancée
– Pause déjeuner conviviale et partage.
– Après-midi : théorie appliquée : anatomie et physiologie, mobilité fonctionnelle, laboratoire de sequencing, mentoring
➔ Chaque journée inclut des temps de pratique guidée, de théorie, d’expérimentation, d’enseignement pour s’approprier les learnings et s’entraîner à transmettre de manière incarnée. Aurélie et Maud vous apporteront du coaching chaque jour.

Chaque journée combine pratique intégrale, exploration théorique et laboratoire d’expérimentation. Vous serez accompagné·e par Aurélie et Maud dans un cadre exigeant et bienveillant, pour enrichir votre pratique et affiner votre transmission.

Horaires type

• Matin : 09h00 – 12h00 → pratique intégrale, anatomie, sequencing

• Pause déjeuner : 12h00 – 13h45

• Après-midi : 13h45 – 18h00 → théorie appliquée, laboratoire, mentoring, coaching.

Informations pratiques 

• Un manuel de formation vous sera remis en début de stage. Pensez à apporter de quoi prendre des notes et pratiquer confortablement.
• Une attestation de 30h sera remise à l’issue de la formation.
• Une certification Yoga Alliance sera également remise.

Lieu de la formation

📍 Mayashala, 4 cité Griset, 75011 Paris

• Code porte : 6B05

• Grande porte métallique au RDC

• Métros : Ménilmontant, Saint-Maur, Parmentier
  Merci d’arriver 15 minutes avant le début de chaque session afin de démarrer à l’heure.