En cette période de confinement, comme bon nombre d’entre vous, Emmanuel Thiery, notre cher professeur de Hatha Yoga chez Māyāshala, est parti dans un lieu ayant une faible connexion Internet !
Mais ce n’est pas pour cela qu’il s’est laissé abattre, car il nous a concocté deux sublimes cours de Hatha Tous niveaux pour que vous puissiez vous ressourcer et à pratiquer à volonté ! Enjoy !
PRATIQUE POUR ACTIVER MANIPURA CHAKRA (yoga de l’abdomen)
Une séance de Pranayamas (exercices de respiration) et d’Asanas (postures) – A PRATIQUER LE VENTRE VIDE ! – d’environ une heure, pour travailler Manipura, le 3e chakra. C’est le centre de la force, de la volonté, du pouvoir de décision. Travailler sur ce plexus permet d’activer une énergie dynamique et puissante.
PRATIQUE POUR ACTIVER ANAHATA CHAKRA (expansion du thorax)
Une séance posturale de 40 minutes en douceur et en précision sur l’expansion du thorax. Le 4e chakra, Anahata est au centre de la poitrine, c’est le siège du souffle, il nous relie aux autres et au monde. Travailler sur ce centre cultive la joie et invite à célébrer l’existence.
Bonnes pratiques !
Om Shanti
