La science du mouvement pour accompagner l’espace sacré vers la maternité
Formation de yoga !
Pour la 2eme année, Anne FRANCIN, professeure de yoga & doula et Gwenaëlle QUELVEN, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, reviennent pour une formation de 30h pour vous apporter les bases solides pour comprendre la période périnatale et proposer des outils pour accompagner les futures mamans !
Forte de mon expérience de l’enseignement du yoga depuis 8 ans, et plus récemment de l’accompagnement en tant que doula et de l’exploration du féminin incarné et sacré, il me tenait à cœur d’offrir une nouvelle transmission :
- Parce que de plus en plus de femmes pratiquent le yoga et souhaitent continuer pendant la grossesse en trouvant un enseignement adapté, sécuritaire et soutenant
- Parce que le yoga répond aux plus grands besoins d’une femme enceinte : ancrage, retour au corps, confiance
- Parce que l’augmentation de la mobilité et de la force, la connexion avec le bébé et le développement de l’intuition changent fondamentalement l’expérience vers la maternité
- Et aussi parce qu’il est nécessaire de déconstruire les idées reçues…
J’ai conçu cette formation de Yoga pré & postnatal pour qu’elle apporte des connaissances à la fois dans le visible avec une forte dominante de mouvements, respirations, principes anatomiques et biomécaniques ; mais aussi avec une transmission de l’invisible et la prise en compte de l’espace des émotions, des ressentis, et de la puissance du mental.
Je serai accompagnée de Gwenaëlle Quelven, kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et doula, qui vous transmettra ses connaissances anatomiques et biomécaniques.
> les enseignements d’anatomie et biomécanique seront présentés sous la forme de 4 ateliers de 1h30, dispensés par Gwenaëlle Quelven en distenciel.
CETTE FORMATION S’ADRESSE
- Aux profs de yoga qui souhaitent acquérir les connaissances spécifiques du yoga prénatal pour accueillir les personnes enceintes dans leurs cours
- Aux profs de yoga qui souhaitent enseigner le yoga pré & postnatal
- Aux doulas et kinés qui veulent ajouter une corde à leur arc et proposer de nouveaux outils à leurs clientes
LES FOCUS
- Anatomie de la femme enceinte, biomécanique, le corps en postnatal
- Yoga pré & postnatal : séquences de yoga flow adaptées pour cultiver ancrage, puissance et intuition, respiration, bandhas, kriyas, mantras
- Période du postpartum : le mois d’or, le retour au corps et au mouvement, l’utilisation du Rebozo
- L’invisible, au-delà des asanas : méditations, visualisations, approche énergétique, philosophie
- La posture d’enseignement : écoute active, ancrage, tenir l’espace
LE PROGRAMME
> Anatomie de la femme enceinte et biomécanique
- Modifications anatomiques principales pendant la grossesse
- La biomécanique de la naissance
- Focus bassin / dos
- Focus abdominaux (principe de l’hypopression)
- Focus périnée
- Focus postnatal
> Yoga pré
- La respiration et les bandhas : yoni bandha & uddiyana bandha
- Les postures favorables pour préparer la naissance, et celles qui répondent aux maux les plus courants de la grossesse
- Les modifications à proposer dans un cours de Vinyasa
- Les focus en fonction de chaque trimestre
- Yoga flow : 3 séquences types
- Les kriyas : faire circuler l’énergie et entraîner son mental
> La période du postpartum
- Approche du mois d’or : les grands principes, les besoins de la femme en postpartum
- Yoga postnatal : le retour au corps, la prévention, les grands principes et les postures appropriées
- Le postpartum dans l’invisible : méditation et rôle de l’émotionnel
- Approche avec le Rebozo
> L’invisible, au-delà des asanas
- Méditations, visualisations, rôle de l’énergétique
- Yoga nidra et relaxation
- Mudras & mantras
- Le rôle de l’intuition
> La posture d’enseignement
- L’approche émotionnelle, l’écoute active, l’importance de tenir l’espace
- Comment être bien ancrée en tant qu’enseignante, co-réguler
- Pratique personnelle, self-care & protection
LES INTERVENANTES
Anne FRANCIN
Anne est professeure de yoga, elle enseigne le yoga à Paris depuis 8 ans. Elle est également doula, formée à l’école Quantik doula.
Sa transmission du yoga pré & postnatal est marquée par ses différentes inspirations et formations : une longue pratique de la danse, la méthode De Gasquet, le Shakti Prana vinyasa de Shiva Rea, dédié au féminin sacré. Anne est par ailleurs formatrice affiliée en Prana Vinyasa. En tant que doula, Anne accompagne les femmes et les familles dans leurs projets de naissance et de parentalité, en proposant toujours la science du mouvement au cœur de l’accompagnement. Elle anime enfin le podcast Divines, dédié au féminin incarné et sacré.
Anne est maman de 2 petits garçons de 1 et 8 ans.
Gwenaëlle QUELVEN
Gwenaëlle est masseur-kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et rééducation pelvi-périnéale. Elle est également doula, formée à l’école Quantik doula.
Dynamique, spontanée, et optimiste, Gwenaëlle met son énergie positive au service de la physiologie et de la santé de tous. Elle a ouvert son cabinet spécialisé en périnatalité à Telgruc s/Mer, sur la presqu’île de Crozon en Bretagne. Elle propose un accompagnement personnalisé pendant la grossesse, le postnatal et la première année de l’enfant.
Gwenaëlle est maman de 2 petites filles de 3 et 5 ans.
DATES & HORAIRES (4 jours – 30h)
FORMATION
- 11 au 14 mars 2024
- Horaires type 8h30-17h00
Vous recevrez un calendrier détaillé avec les horaires finaux des 4 jours
FORMAT TYPE D’UNE JOURNÉE
Matin
- Pranayama & méditation, pratique de yoga flow
- Breakdown, échanges et théorie
Apres-midi
- Anatomie
- Yoga Lab
- Rituel de clôture (nidra / chant / mantras / cercle de parole…)
TARIF
- Tarif early bird 550€, inscriptions avant le 31/12/2023
- 590€ après le 31/12/2023
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